na rzeźbę

Utarte ale i sprawdzone i dobre, nie mow ze nie... wiadomo ze na 4 powt zrobi rzezbe, wystarczy ze zejdzie do 4% tkanki tluszczowej ;PP i bedzie super rzezba jak cos miesni ma ;p napisalem swoje zdanie, ktore nie jest bledne, czy poslucha to jego sprawa

Co ty chcesz tu rzeźbić? W czym? Zrobisz rzeźbę i za parę miesięcy będzie post: "Mam 15 lat i parę miesięcy, waze 56 kg, podnosze 50 kg, w łapie 26 Bardzo prosze o porade jak przypakować szybko i zlikwidowac "wystajace żebra". Chodze na silownie jakies 2 tygodnie i parę miesięcy" Rób masę, a nie rzeźby się zachciewa.

pociagnij mase do wiosny a pozniej bierz sie za rzezbe i na lato bedzie git

miraxsl ten plan co ty mi dałes jakis do dupy i po pierwsze robisz za dozo seri na klate plecy i nogi robi sie 12 chyba ze robisz rzezbe

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. I poczytaj: -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak [...]

Darek znowu szyfrujesz i trzeba myśleć... NIe mieszaj mu w głowie jak on zna złotą recepte na mase, rzeźbe, redukcje.

mylisz sie... masa/rzezba to tylko dieta :-) zrob mase robiąc np 0-5 powtorzen ale na ujemnym bilansie kalorycznym... dasz rade ? nie... bo wtedy mimo malej ilosci powtorzen bedziesz i tak robil rzezbe

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Silownia-Nie zabieraj sie za rozpisywanie planu jak nie bardzo wiesz jak sie za to zabrac,juz w ktoryms z kolei poscie widze ten plan ,czy to na mase czy rzezbe.Michail juz Cie zjechal za to ,w ktoryms poscie

a co ja napisze:zle gdzie zdrowe tluszcze?to na mase czy rzezbe?jaka gramatura?

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Chcesz robić rzeźbę, siłę i masę jednocześnie, zdecyduj się na coś. Takimi ćwiczeniami + brakiem diety nie zbudujesz sylwetki

Ta diete to chyba od wczoraj masz albo robisz "rzezbe". Pocwicz troche na samej diecie zebys cos przybral. A pozniej daj mono vitalmaxa albo activlaba

ale przecież kolega pisze ze chce rzeźbe a przecież na mono nie uzyska rzeźby tymbardziej się nie zredukuje Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-26 07:58:39

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

Polecam Hi tec protein mi wspaniale na tym idzie masa. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

To sie kloci z wszystkim CellPump - sila/masa. Ultra Ripped - rzezba. Jednocesnie tych dwoch rzeczy robic nie mozesz. To niemozliwe w naturze Budowanie masy to zupelnie inna dieta i treningi niz robienie rzezby. Przemysl to jeszcze raz i zastanow sie. Nie wiem jak wygladasz. Jednak mysle, ze powinnes poki co budowac w miare umiarkowana mase. [...]

fajnie ale pytam sie Ciebie na co ten plan ma byc ?? ma mase , rzezbe ?? na co ?

moim zdaniem jedynie cwiczeniami powienienes manipulowac...trening typowo kultyrystyczny -ciezko, intensywnie i krootko - zawsze jest polecany bez znaczenia czy sie robi mase czy rzezbe...chyba ze jestes w zaawansowanym stadium rozwoju to mozesz wyproobowac roozniego rodzaju techniki szokujace miesien...jest ladny post w dziale autorstwa ANARa.. [...]